晚餐(cān)吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正常(cháng)的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够(gòu)为身体补充营养成(chéng)分。无(wú)论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处(c600毫升等于多少斤水，800ml是多少水hù)在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐(cān)时(shí)控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn600毫升等于多少斤水，800ml是多少水)们，建(jiàn)议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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